サラリーマンはうつ病になる前に手を打とう!

2020年4月8日



うつ病の患者数が2030年に1位になります。
気分障害で医療機関を受診している患者数が110万人以上いるそうで、
2020年現在すでに患者数2位です。

世界的にも大きな問題になってます。

うつ病になる原因

うつ病の原因とは(サラリーマン目線)

うつ病になる原因はいっぱいあると思いますが、サラリーマンが一番思い浮かべるのは会社でのストレスではないでしょうか。

サラリーマンがうつ病になる会社でのストレス

会社の人間関係や数字のストレスが最大の原因だと勝手に思ってます。
筆者も会社員なので、様々なストレスを感じてます。
出勤時から電車のストレス、雨降りだとさらに1.5倍くらいのストレス。
会議のストレス、歓送別会など行きたくもない飲み会のストレス。

最近は飲み会や歓送別会は不参加にしてます。。。

時間とお金と体力を損失してストレスをもらうなんて考えられないイベントです。

不参加にしてもOKです

不参加にする勇気が必要でしたが、病気をしてからは「アルコールNGなんで」とか「食事療法してて」と言って断ってます。

断り文句として、「食事制限があって」とか「医師にアルコールNGと言われてて」というのを使ってみてください。しばらく使ったら浸透して出欠確認でただ”欠席”とするだけで誰も何も言わなくなります。

サラリーマンのうつ病はパワハラが一番の原因だと思う

やはり、会社のストレスというとパワハラが一番多いでしょう。

パワハラはもちろん行ってはいけない行為です。

最近はハラスメントに対して会社側が教育しているので無神経な上司が少なくなってると思いますが、本人が気づいてないパワハラはあります。

筆者の会社では最近でも「会議で罵倒され人格否定された!」と退社していった支店長もいます。。。カワイソウ

随分時代に遅れてる上場企業です。ヤレヤレ

たこ焼き屋になるって辞めていきました。

メンタルが繊細な社員が多い時代です。

親にもぶたれたことがないのに!世代です。

とは言っても、サラリーマンの場合、責任が大きいほどストレスが多いけど、ストレスの大きさと給料は意外と比例しているかもしれません。

サラリーマンがうつ病になる金銭的ストレス

働き方改革で残業が減って帰宅時間は早まったかもしれませんが、残業代をあてにしていた社員は金銭的なストレスも出てきます。
金銭的な面では生涯年収が大体わかるので、定年までいくら稼げるかわかりますし、いくら手元に残るかもわかります。

住宅ローンや車のローン、毎月必要な生活費を差し引くと定年後の生活費が不安でしかたない状態です。

背負うものが多いと精神的にしんどいので、住宅購入や結婚をためらいます。

もう何もしたくないってうつ病になるんです。

認定心理士

これからは心理カウンセラーの需要が増えるかもですね

うつ病になる悪循環を断つために早めに手を打つ!

私は誰にも迷惑を掛けないもので副業したかったので、株取引とブログ運営を始めてます。
いまはどう考えてもユーチューバーの流れですが、顔出しできないし、トーク力や動画ネタもないので。。。

ガツンと数年で稼いでアパートなどの投資不動産を買って、家賃収入で生活していくのが理想的です。
「ガツンと数年で稼いで」の方法が昔は起業や独立だったのですが、そんなリスクをとらないでこっそり稼ぐ方法がインターネットのおかげで実現可能となってるので、挑戦しない理由がないと思いますし、早く着手するべきなんです。

行きたくない会社へ行かなくてもいいように何かを始めるべきです。