病院食ダイエットで20kg痩せたメニュー⑬
１日500グラム痩せることも
いつもより品数が多い日はテンションが上がります！
汁気のものは基本的にご飯にかけることが多いです。
よく噛んでゆっくり食べることで楽しむようにしてました。
翌日の体重をモチベーションにしてください。
病院食ホテルを創りたい
２泊３日で泊まり込んでダイエット合宿みたいな感じ。
簡単なジム程度を設置して、友人たちと３日間がんばる！みたいな。
お酒はなし！
ジュースも管理します。
間食なし！
就寝時間も管理します！
目標全員１キロ痩せる！
減塩食堂も創りたい
全ての食品が減塩対応！
高齢化社会にマッチングしてません？
塩分、糖分が病気の大敵です。
塩分は１日２グラムまでに抑える！
結構、難しいです。